임신 중 혈당이 높은 음식을 먹으면 혈당을 낮출 수 있습니다 관련내용 확인 해 보시겠습니다.
알아보자 :: 임신 중 혈당이 높은 음식을 먹으면 혈당을 낮출 수 있습니다
임신 중 혈당이 높은 음식을 먹으면 혈당을 낮출 수 있습니다
고혈압은 대부분 부적절한 식단으로 인해 발생하며, 임산부도 고혈당 발병률이 높기 때문에 특히 고혈당에 걸리기 쉽고 제때 조절하지 않으면 인체 건강을 위협할 수 있습니다.
그렇다면 임신 중 혈당이 높으면 무엇을 먹으면 혈당을 낮출 수 있을까요? 이어서 여러분들의 해답을 드리겠습니다.
● 임신 중 혈당이 높은 음식을 먹으면 혈당을 낮출 수 있습니다
1. 양파
● 양파의 이황화물, 삼황화물, 냄새 물질인 티올 및 다양한 아미노산 등은 비교적 높은 약용 가치를 가지며 혈당 강하, 혈중 지질 강하, 항염, 천식 완화 및 항혈소판 응집 등의 역할을 할 수 있습니다.
2. 여주
● 고혈당이 있는 임산부가 자신의 혈당 농도를 조절하려면 여주를 많이 먹으면 됩니다. 여주에는 나이아신, 조섬유 및 기타 영양소가 포함되어 있어 해독, 해열, 눈에 띄게 혈압을 낮추고 체내 혈당 농도를 낮출 수 있습니다.
● 따라서 임산부는 여주를 끓이거나 볶아 먹을 수 있지만 여주에는 옥살산이 함유되어 있어 체내 칼슘 흡수에 영향을 미치기 때문에 끓는 물에 넣어 옥살산을 제거하는 것이 좋다.
3. 김
● 김에는 김 다당류, 지방, 비타민, 단백질, 카로틴이 풍부하며, 그 중 김 다당류는 혈당을 낮추는 데 좋은 역할을 합니다. 공복에 김을 먹거나 김으로 국물을 만들거나 김을 끓이면 혈당을 낮출 수 있습니다.
4. 당근
● 당근에는 다양한 성분이 함유되어 있으며 그 중 카로틴, 안토시아닌, 비타민 등의 영양소는 혈당을 낮추는 효과가 뚜렷하여 생당근을 먹거나 당근으로 만들어 마실 수 있습니다.
5. 목이버섯
● 목이버섯에 들어 있는 목이버섯 다당류는 혈당을 낮추는 효과가 있으며, 목이버섯에는 단백질, 카로틴, 비타민과 철분, 나트륨, 칼륨, 칼슘 등 다양한 미네랄이 많이 함유되어 있어 임산부가 목이버섯을 먹으면 혈당을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 다른 임산부가 필요로 하는 영양소를 흡수할 수 있습니다.
6. 호박
● 호박은 온화한 식품으로 기를 보충하는 효과가 있으며 인체의 포도당 분해를 억제하고 콜레스테롤 함량의 증가를 방지하며 동맥경화 문제를 예방할 수 있습니다.
● 따라서 당뇨병 환자는 매일 호박을 섭취하면 질병 개선에 상당한 효과가 있습니다.
● 또한 오이는 임산부의 혈당 농도를 조절하는 데 도움이 됩니다.
● 이상으로 임신 중 혈당이 높은 음식을 먹으면 혈당을 낮출 수 있습니다.
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